7월2주 식단자료
- 작성일2021/07/02 18:56
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칼륨의 왕 감자
감자는 우리 몸에 좋은 건강식품이다.
감자는 과일과 채소를 통틀어 가장 유용하고 비중이 높은 칼륨의 공급원
칼륨은 뇌에 산소를 공급해 뇌 기능을 좋게 해주는 역할을 한다. 또 몸속 노폐물의 처리를 돕고 혈관벽의 긴장을 풀어 혈관을 확장해 고혈압,심장질환 등 각종 성인병 예방에 좋다.
감자는 몸속의 궤양을 줄여주고 알레르기 체질을 바꿔주는 효능도 있다.
감자에는 섬유질이 많아 혈중 콜레스테롤을 내려주기 때문에 당뇨병 등 성인병 예방에 좋고 특히 폴리페놀 성분을 함유하고 있어 암을 억제하는 효과도 있다.
감자는 우리 몸에 좋은 건강식품이다.
감자는 과일과 채소를 통틀어 가장 유용하고 비중이 높은 칼륨의 공급원
칼륨은 뇌에 산소를 공급해 뇌 기능을 좋게 해주는 역할을 한다. 또 몸속 노폐물의 처리를 돕고 혈관벽의 긴장을 풀어 혈관을 확장해 고혈압,심장질환 등 각종 성인병 예방에 좋다.
감자는 몸속의 궤양을 줄여주고 알레르기 체질을 바꿔주는 효능도 있다.
감자에는 섬유질이 많아 혈중 콜레스테롤을 내려주기 때문에 당뇨병 등 성인병 예방에 좋고 특히 폴리페놀 성분을 함유하고 있어 암을 억제하는 효과도 있다.
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